Koordination, Kraft und Ausdauer werden mit Intervalltrainings auf Hochtouren gebracht. Trainingsgeräte sind neben dem eigenen Körpergewicht alle Hindernisse, die uns auf unserem Trainingsplatz begegnen wie Treppen, Bänke, Seile und Geländer. Die abwechslungsreichen Stunden bei jedem Wetter fordern den Körper immer wieder heraus - und dies bis in die kleinsten Muskelgruppen.